바나나 우유 바로 바나나 우유입니다. 일반 흰우유보다 맛도 좋으며, 경험상 효과도 좋았습니다. 일반적인 바나나우유는 이미지와 똑같은 우유 제품인데, 개인적으로는 우유팩으로 된 바나나우유 용량 큰게 가장 효과가 좋았습니다. 변비로 정말 고생한다면 가장 값싸고 용량 큰 바나나 우유팩으로 된 걸 사 먹는 걸 추천 합니다. 고구마 식이섬유가 풍부한 고구마의 경우 장을 활발하게 움직이게 합니다. 단점은 살 많이 찌고 효과 없을 땐, 방귀만 나옵니다. 락토핏 생각보다 호불호 제품 입니다. 저 역시 운동부족에 앉아 있는게 많다보니 변비에 자주 걸려서 고생을 자주하는데요. 몇 개씩 먹어도 효과 없을 때가 많았습니다. 된장찌개, 청국장 된장찌개와 청국장은 변비 완화에 좋고 맛도 좋다고는 합니다만.. 실제 경험 상으로는 ..
