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기름진 음식 계란후라이, 완숙 달걀, 스팸, 소시지 등이 포함 됩니다. 꽉 끼는 옷 입기 혹은 허리띠 졸라메기 장을 중간에 막고 비만이 된다면 배만 나온 올챙이 비만이 될 확률이 높습니다. 변비에 굉장히 안좋은 행동 입니다. 청바지 같은데, 고무줄이나 끈으로 된 바지 상품 많으니 그런 쪽으로 검색해서 구매 해보시길 추천합니다. 개인적으론 홈플러스 F2F 제품 바지가 가격도 싸고 질도 좋습니다. 특히, 팬티 개좋음 인스턴트 식품 3분 카레, 라면, 햄버거 등이 포함 됩니다. 나이가 들면 라면이나 햄버거 등은 기름져서 속이 더부룩 해져 못먹게 됩니다. 만약 점심이나 저녁 뭘 먹어야 할지 몰라서 위의 제품들 중 하나를 먹어야 된다면, 김치와 함께 드시는 걸 추천 드립니다.

바나나 우유 바로 바나나 우유입니다. 일반 흰우유보다 맛도 좋으며, 경험상 효과도 좋았습니다. 일반적인 바나나우유는 이미지와 똑같은 우유 제품인데, 개인적으로는 우유팩으로 된 바나나우유 용량 큰게 가장 효과가 좋았습니다. 변비로 정말 고생한다면 가장 값싸고 용량 큰 바나나 우유팩으로 된 걸 사 먹는 걸 추천 합니다. 고구마 식이섬유가 풍부한 고구마의 경우 장을 활발하게 움직이게 합니다. 단점은 살 많이 찌고 효과 없을 땐, 방귀만 나옵니다. 락토핏 생각보다 호불호 제품 입니다. 저 역시 운동부족에 앉아 있는게 많다보니 변비에 자주 걸려서 고생을 자주하는데요. 몇 개씩 먹어도 효과 없을 때가 많았습니다. 된장찌개, 청국장 된장찌개와 청국장은 변비 완화에 좋고 맛도 좋다고는 합니다만.. 실제 경험 상으로는 ..